¿Cómo convencer a mí mismo para ir al gimnasio

Todo el mundo sabe que el deporte - un componente importante de la buena salud de cualquier persona. No en vano sobre el tema inventado mil proverbios: "Un cuerpo sano mente sana", "movimiento - esta es la vida" y otros. Pero hay poco que comprar una membresía de un gimnasio - es necesario también a pie. Y la forma de hacerlo, si la pereza nació por delante de usted? Vamos a entender por qué la gente no quiere ir a la formación, y la manera de remediar la situación, para poder disfrutar del placer de cada sesión.

¿Cómo convencer a mí mismo para ir al gimnasio

Por lo tanto, lo que tienen miedo a las personas que no quieren ir al gimnasio?

1. Soy el más débil / inexpertos / grasa

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El exceso de peso no debe ser una barrera a la formación. / Foto: cosmo.ru

El miedo de convertirse en el hazmerreír delante de los otros chicos que se ocupan de que en un grupo o habitación, probablemente el más fuerte. Especialmente si usted no tiene absolutamente ninguna experiencia en el deporte y en el gimnasio que no estaban en la lista de líderes. Pero eso no es motivo para esconderse en una concha como un caracol. No todas las personas vienen al gimnasio con una riqueza de conocimientos y habilidades. La mayoría, como que, por primera vez probar suerte en este campo. Por lo tanto le sugerimos que olvidarse de su miedo y empezar a practicar. Recuerde que nadie en la habitación excepto el entrenador no se preocupa por sus habilidades y apariencia. La experiencia viene con el tiempo, y el cuerpo después de unas semanas de entrenamiento se hará más fuerte y acostumbrarse a todo el estrés.

2. Tengo no funciona

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No guiarse por otros. / Foto: orensportpit.ru

Por lo tanto teme las mujeres normalmente susceptibles con baja autoestima. Es mucho más fácil de convencerse de que no funciona, ir al gimnasio y poner a prueba su fuerza. Pero, ¿cómo saber que el deporte - no es para ti, si se intenta ir al menos unas cuantas sesiones de entrenamiento? Ofrecemos a empezar poco a poco, pasando gradualmente a ejercicios más avanzados. En la primera lección se puede caminar en una cinta a un ritmo moderado, para trabajar con pequeñas pesas, hacer estiramientos.

3. No sé cómo funciona

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El entrenador le dirá todos los matices de empleo. / Foto: lockerdome.com

Si se inscribió en el gimnasio y tiene miedo de que no va a entender en una variedad de dispositivos que se encuentran aquí, sólo hablar con el entrenador. Después de escuchar sus necesidades y objetivos, que le dirá qué tipo de equipo de ejercicio que es más adecuado y cómo tratar con ellos. Si dudan en ponerse en contacto con un profesional antes de ir al gimnasio un vistazo en Internet, el uso de los dispositivos más populares. Hay otra opción - a menudo los propios simuladores tienen las instrucciones, por lo que sólo prestar atención a estas señales.

Con los miedos básicos entendidos. Ahora vamos a hablar de cómo superarlos.

1. Definir el propósito y los términos de su aplicación

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Hacer un plan para la formación. / Foto: sputnik-tver.ru

Recuerde una cosa simple: el día que puede escribir un trabajo final, pero no darle vida a la prensa. Por lo tanto, para evaluar adecuadamente su fuerza y ​​se determina que cuando se quiere obtener un resultado. Si en mayo, que tomó la decisión de tirar de la cifra de vacaciones, se da cuenta muy bien que en los últimos 7 días antes del viaje al mar los resultados deseados que van a lograr. Por lo tanto, proceder de la siguiente manera: dividir la meta en pasos y determinar qué efecto tiene que llegar al final de cada semana, por ejemplo, para bajar de peso por 1 kg. A continuación, hable con su entrenador, ¿cuántas veces en 7 días, usted tiene que ir al gimnasio (por lo general dos o tres sesiones es suficiente). Ahora lo más importante a seguir el plan y no interrumpen los plazos. A continuación, se alcanza la meta de Buda en el tiempo.

2. Lleva a un amigo

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Con la novia que se dedican a la diversión y eficaz. / Foto: careofsoul.ru

Si usted va al gimnasio con un amigo o amiga, entonces el efecto será mucho mejor. En primer lugar, ¿quién se para asistir a clases. En segundo lugar, el ejercicio sería una pena perderse - nadie puede contar las repeticiones o de cobertura. Y en tercer lugar, si su novia está en muy buena forma, entonces usted tendrá que ser como ella, por lo que empezar a entrenar mucho más difícil.

3. Encontrar un gimnasio cerca de casa

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gimnasia lado de la casa - Es conveniente. / Foto: pinterest.ru

La pereza ganará un lugar próximo al gimnasio. En este caso, simplemente no tendrá excusas del tipo: transporte no puede caminar por las calles cubiertas de nieve con la nieve, cansado después del trabajo, y se van, y así sucesivamente.

4. Comprar una suscripción por un año

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suscripción por un año - es rentable. / Foto: vplate.ru

Sé más inteligente que usted mismo: comprar una membresía de un gimnasio de un mes y un año. En este caso, usted tiene que ir regularmente al ejercicio, aunque sólo sea porque eso sería una pena el dinero gastado.

5. Localizar el "interés"

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La comunicación con la persona que te gusta, una variedad de entrenamientos. / Foto: cambiatufisico.com

Si un chico (chica) va a entrenar en la misma habitación con usted, que realmente le gustan, entonces usted va a tratar en lo posible ir a la escuela para ver él (ella), para impresionar o simplemente para charlar. Asistir a la formación, al mismo tiempo que la persona favorita. A la espera de la reunión será una gran motivación.

6. Compra de forma hermosa

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de forma brillante - un compromiso de confianza y buen humor. / Foto: pumpmuscles.ru

Tal vez alguien este punto parece obvio, pero realmente funciona. Es poco probable que usted se sentirá más seguro si lleva una camiseta vieja estirada y pantalones cortos grises que visto mejores días. Sin embargo, en una nueva forma inmediatamente se sentirá una oleada de energía. Los colores brillantes y telas agradable animan y ayudan a que se enamoran con su reflejo en el espejo. Además, la ropa se le cobrará con las emociones positivas, que se convertirá en su asistente ideal en el entrenamiento.

7. lleva el rojo

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Rojo - el color de los líderes. / Foto: watchfit.com

En la continuación del punto anterior: la elección para almacenar una nueva forma, deténgase en rojo. Los resultados mostraron que si dos potencia rival igual convergen en una pelea, y luego ganar el hombre de rojo. Pruebe, de repente un color brillante le ayudará a conseguir buenos resultados.

8. Comprar bolsa de deportes

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bolsa de deporte debe ser fácil y cómodo. / Foto: yandex.kz

Ir a la tienda por una bolsa amplia luz para la aptitud. Por la noche, lo puso cerca de la puerta de la mañana para estar seguro de obtener atascado y no se olvide de tomar la forma de suicidio. Entonces usted no tendrá excusas: "Se me olvidó zapatillas de deporte", "Yo no tomar los cortos" y así sucesivamente.

9. Uso del método de palo y la zanahoria

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Los nuevos zapatos - la mejor recompensa para el duro entrenamiento. / Foto: mysafetysign.com

Recordar esos bellos zapatos en un escaparate por el cual vas para una semana, pero no lo consigue, porque las finanzas no permiten? Prométase que después de un mes de entrenamiento que usted estará seguro para comprarlos. Una especie de palo y la zanahoria.

10. Muestra sus planes

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Dile a colegas acerca de sus planes para ir al gimnasio. / Foto: twitter.com

Si le dice a todos en el trabajo que se ha registrado en el gimnasio y luego bajar de peso 10 kg, su orgullo no permitirá que el absentismo escolar. la fijación de objetivos pública jugará a su favor y será una buena motivación. De lo contrario, si usted no sigue su promesa en el equipo se le considera como un hombre que no cumple su palabra.

11. Flujo, una canción!

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Seleccione en su teléfono las canciones más enérgicas. / Foto: psyshelves.com

¿Cuál es la mejor ayuda para animar y ser llenado de las fuerzas? Así es, la música! Así que asegúrese de hacer por sí mismo una lista de reproducción enérgico, que incluirá sus canciones favoritas. Lo más importante - para elegir las canciones rítmicas exclusivamente, de lo contrario se corre el riesgo de no animarte e ir a dormir a la derecha en la lección.