Perder peso sin estrés

• Pierde sin estrés

Chef clínica suiza La Prairie del nuevo nutrición, los beneficios del cuerpo masculino y dulce.

Jean-Bernard Murari es responsable de la cocina en la clínica La Prairie, que se abrió hace exactamente ochenta años no muy lejos de Ginebra. El know-how en el campo de la nutrición y la medicina (por ejemplo, métodos de terapia celular antienvejecimiento) transformó la clínica en un lugar favorito de la élite financiera y las estrellas de primera magnitud. No es de extrañar que creen que la restauración de spa agudo cocinero francés Jean-Bernard durante diez años.

Perder peso sin estrés Perder peso sin estrés Perder peso sin estrés Perder peso sin estrés

Hace quince años, el principio de hierro de actuar en Europa: si usted quiere perder peso, usted tiene que renunciar a pan, carne y dulces. Hoy en día, los nutricionistas se adhieren a la teoría de una dieta equilibrada: se puede comer de todo, pero en pequeñas cantidades. Lo más importante - para eliminar la comida y los alimentos que son altos en grasa. De los alimentos que necesita para divertirse. Postres mejores serán pequeñas de lo que, haciendo un esfuerzo, se niegan de todo y experimentar el estrés adicional.

Perder peso sin estrés Perder peso sin estrés Perder peso sin estrés

"Estoy en contra de las dietas universales: todos los hombres son muy diferentes! Nunca creen que las recomendaciones en las revistas, que no asumen sus circunstancias individuales. Cuando los pacientes vienen a nuestra clínica, comunicarse con ellos en un principio, los médicos y nutricionistas, para determinar las características del organismo, los detalles diarios de la época y los detalles de los horarios de trabajo. Sólo entonces me hago un menú personalizado. La dieta debe basarse en la cantidad de energía que una persona pasa un día. Es tonto para asesorar el mismo empleado de oficina y constructor. Uno tiene que consumir no más de 1400 calorías al día, y otros 4.000 se convertirán en la norma de calorías.

Perder peso sin estrés Perder peso sin estrés

Lo mismo ocurre con los mitos sobre las mujeres y los hombres. Tradicionalmente, las mujeres comen menos que los hombres, respectivamente, para los hombres, si preparamos un plato de pescado con un peso de 140 gramos, luego 100 gramos de mujeres suficientes. Más métodos universales no lo hacen. Cuerpo masculino - una cosa complicada: diferentes hombres aptos fisiológicamente diferentes productos. Y también comidas favoritas en absoluto diferente, que no pueden olvidarse de él.

Perder peso sin estrés Perder peso sin estrés

La eficacia de la alimentación disociada - otro mito. De hecho, puede ser utilizado para perder peso rápidamente, pero luego volvió a la normalidad estilo de alimentación, volverá rápidamente el peso perdido. Para evitar esto, es necesario utilizar sistemas separados para la vida. Pero en la práctica es muy pocas personas cómodamente. Además, el cuerpo de ninguna manera necesario y proteínas, y grasas y carbohidratos. No se puede privar a ti mismo artificialmente de algunos elementos.

Perder peso sin estrés Perder peso sin estrés

Como usted sabe, no puedo compartir una dieta igualmente eficaces para todos. Sólo puedo dar pautas generales para las comidas durante el día. Si usted come el desayuno a las ocho de la mañana, a las 10.00, se puede comer un postre de frutas luz. A las 12.00 - Comida sin el dulce, a las 16.00 horas - una pequeña casa de postre con té o un aperitivo. En 19.00-20.00 - cena. plato ideal para la cena de la siguiente manera: a medio llenar las bandejas de ensaladas de verduras, una cuarta parte - de carne o cualquier otro producto proteico. El restante trimestre - hidratos de carbono: pasta, patatas u otro plato de su elección ".